22-1부. 불안장애 : 공황장애, 강박증 등 여러 형태로 나타나는 불안함의 발현

안녕하세요, 작성자 'Routinee'입니다. 이번 포스팅부터는 불안장애에 대하여 글을 작성해 볼 예정입니다. 현대인들은 사회, 가정, 교우관계 등 여러 상황에서 불안함에 노출되어 있습니다. 그렇다 보니, 특정 상황이 오면 숨이 가빠진다거나 부정적인 생각을 많이 하게 되는 것 같아요. 그래서! 우울증에 이어서 불안장애에 대하여 알아가 보면서 누구나 가지고 있는 불안함에 대하여 극복할 수 있는 시간을 가졌으면 좋겠습니다. ㅎㅎ 화요일인데 오늘은 별 일 없이, 힘든 하루가 아니셨기를 바랍니다~

이 비행기를 잃어버린 분은 얼마나 불안하실까요....... 아무쪼록 비행기 찾아가시길...

1. 불안장애 :

• 불안장애는 일상생활에서 경험하는 일반적인 불안과는 달리, 지속적이고 과도한 불안을 느끼는 상태를 의미합니다.
• 이러한 불안은 특정 상황이나 사람, 대상에 대한 것이 아니라 일상생활의 많은 부분에 걸쳐 있습니다.
• 불안장애의 주요 증상은 다음과 같습니다:
• 지속적인 걱정이나 불안 :
• 불안이나 걱정을 통제하기 어려움 불안이 일상생활을 방해함 불안으로 인해 신체적인 증상(심장 박동, 땀, 머리 통증 등)이 나타남
• 피할 수 없는 특정 사물이나 상황에 대한 과도한 두려움 :
• 불안장애의 원인은 개인의 유전적 성향, 환경적 요인, 신체적 건강 상태 등 다양한 요소에 의해 발생할 수 있습니다.
• 또한, 불안장애는 종종 다른 정신건강 문제, 특히 우울증과 함께 발생하는 경우가 많습니다.

2. 불안장애의 종류 및 형태 :

불안장애는 여러 가지 형태 및 종류로 분류됩니다. 주요한 불안장애의 종류에 대해 설명해드리겠습니다.

1) 일반화된 불안장애(GAD):

• 일반화된 불안장애는 지속적이고 과도한 걱정과 불안을 주요 증상으로 하는 불안장애의 한 종류입니다.
• 이 걱정과 불안은 특정한 대상이나 상황에 국한되지 않고, 일상생활의 많은 부분에 걸쳐 있습니다.
• 예를 들어, 일, 학교, 건강, 가족, 돈 등에 대한 걱정이 있을 수 있습니다.
• GAD의 주요 증상은 다음과 같습니다:
• 지속적인 걱정이나 불안 
• 걱정이나 불안을 통제하기 힘듦
• 불안으로 인한 신체적 증상(피로감, 근육 긴장, 수면 문제 등)
• 불안이 일상 생활을 방해함 
• GAD는 스트레스, 유전, 신체적 건강 상태 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
• 또한, GAD는 종종 다른 정신건강 문제와 함께 발생하는 경우가 많습니다.
• 특히, GAD를 가진 사람들 중 많은 사람들이 우울증을 겪는 것으로 알려져 있습니다.

2) 공황장애:

• 공황장애는 갑작스럽게 찾아오는 심한 불안과 공포를 주요 증상으로 합니다.
• 이런 상태를 공황발작이라고 부르며, 이는 보통 10분 이내에 정점에 달한 후 서서히 사라집니다.
• 공황발작이 반복되고, 그로 인해 일상생활이 방해받는 경우를 공황장애라고 합니다.
• 공황장애의 주요 증상은 다음과 같습니다:
• 심장 박동이 빨라지거나 강해짐
• 땀이 많이 나거나 손이 떨림
• 숨쉬기 어려움
• 몸이 힘없이 느껴지거나 허리가 풀리는 듯함
• 현실감이 사라지거나 이질감을 느낌
• 사망에 대한 두려움이나 미칠 것 같은 두려움
• 공황장애는 스트레스, 유전, 화학물질 불균형 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
• 또한, 공황장애는 종종 다른 정신건강 문제와 함께 발생하는 경우가 많습니다.
• 특히, 공황장애를 가진 사람들 중 많은 사람들이 우울증을 겪는 것으로 알려져 있습니다.

3) 특정 공포증:

• 특정 공포증(Specific Phobia)은 특정 대상이나 상황에 대한 불합리한 두려움과 불안을 주요 증상으로 합니다.
• 이 대상이나 상황은 개인에 따라 다양하며, 예를 들어 동물, 고소공포증(높은 곳에 대한 공포), 비행기, 주사 등이 될 수 있습니다.
• 특정 공포증의 주요 증상은 다음과 같습니다:
• 특정 대상이나 상황에 대한 과도한 또는 불합리한 두려움
• 특정 대상이나 상황을 피하려는 경향
• 특정 대상이나 상황에 직면하면 즉시 불안 반응이 일어남
• 특정 대상이나 상황을 피하거나 견디는 것이 일상생활을 방해함
• 특정 공포증의 원인은 명확히 알려져 있지 않지만, 유전, 뇌 화학물질의 불균형, 특정 상황에서의 부정적 경험 등이 관련되어 있을 것으로 생각됩니다.

4) 사회 불안장애(SAD):

• 사회 불안장애는 사회적 상황에서의 과도한 불안과 공포를 주요 증상으로 합니다.
• 이는 특히 사람들 앞에서 말하거나 무엇인가를 할 때, 또는 다른 사람들과 상호작용할 때 느껴집니다.
• 사회 불안장애를 가진 사람들은 자신이 평가받거나 비판받을 수 있다는 두려움을 가지고 있습니다.
• 사회 불안장애의 주요 증상은 다음과 같습니다:
• 사회적 상황에서의 과도한 불안과 두려움
• 다른 사람들 앞에서 말하거나 행동하는 것을 피하려는 경향
• 사회적 상황에 직면하면 즉시 불안 반응이 일어남
• 사회적 상황을 피하거나 견디는 것이 일상생활을 방해함
• 사회 불안장애의 원인은 명확히 알려져 있지 않지만, 유전, 뇌 화학물질의 불균형, 사회적 학습 등이 관련되어 있을 것으로 생각됩니다.

5) 강박증(OCD):

• 강박증은 불안을 유발하는 반복적이고 강제적인 생각(강박사고)과 이러한 사고를 덜어주기 위한 행동(강박행동)을 주요 증상으로 합니다.
• 강박사고는 자신도 원하지 않지만 거부할 수 없는 생각이며, 강박행동은 이런 생각을 덜어주기 위해 반복적으로 실행하는 행동입니다.
• 강박증의 주요 증상은 다음과 같습니다:
• 반복적이고 강제적인 생각(강박사고)
• 강박사고를 덜어주기 위한 반복적인 행동(강박행동)
• 강박사고나 강박행동에 많은 시간을 소비함
• 강박사고나 강박행동이 일상생활을 방해함
• 강박증의 원인은 명확히 알려져 있지 않지만, 유전, 뇌 화학물질의 불균형, 환경적 요인 등이 관련되어 있을 것으로 생각됩니다.

6) 외상 후 스트레스 장애(PTSD):

• 외상 후 스트레스 장애는 과거의 고도로 불안스러운 사건, 즉 외상을 겪은 후 발생하는 불안장애입니다.
• 이 외상은 신체적 위험을 경험하거나 목격한 경우, 또는 가족이나 친구가 신체적 위험에 처한 것을 알게 된 경우에도 발생할 수 있습니다.
• PTSD의 주요 증상은 다음과 같습니다:
• 외상과 관련된 교통사고나 전투 등의 충격적인 사건을 재경 험한 증상(악몽, 플래시백 등)
• 외상을 연상시키는 상황이나 사물을 피하려는 경향
• 기분이나 감정에 대한 부정적 변화
• 과도한 경계심이나 불안감, 잠이 오지 않는 등의 활성화 증상
• PTSD의 원인은 명확히 알려져 있지 않지만, 외상 경험, 유전, 성격, 환경적 요인 등이 관련되어 있을 것으로 생각됩니다.

각각의 불안장애는 고유의 증상을 가지고 있지만, 모두 공통적으로 불안과 공포를 주요 증상으로 가지며, 이로 인해 일상생활이 방해받는 경우가 많습니다.

저를 포함한, 주위의 많은 분들은 어떤 특정한 것에 대하여 불안감과 함께 살고 있는 것 같다는 생각이 듭니다. 사회생활을 하며 받는 평가, 친구관계에 대한 불안감, 사소하게는 주사를 맞거나 무겁게는 야외로 나가는 것에 대한 불안감 등이 있을 것 같아요. 그렇기에 이어지는 글들이 그러한 개인의 사소한 문제에 대하여 도움을 드릴 수 있는, 그리고 저 또한 도움을 받을 수 있는 글이 될 수 있었으면 좋겠습니다! 오늘 하루도 정말 고생 많으셨습니다~ 다음 포스팅부터 불안감을 이겨나갈 수 있는 방법들을 알아보겠습니다~ 긴 글 읽어주셔서 너무너무 감사드려요!