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  27-4부. 피부 알레르기 : 병원에 가지 않고 대응하는 방법 안녕하세요, 작성자 'Routinee'입니다. 피부 알레르기에 대한 글을 지난 몇 개의 포스팅을 통해 작성했었는데요. 사실 우리 현대인들.. 회사와 개인 일, 귀차니즘으로 인하여 병원에 방문하기가 쉽지 않은 것이 사실입니다. 간혹 핑계라고 생각하시는 분이 계실 텐데, 틀린 말은 절대 아니지만.. 바쁜 것도 사실이랍니다.ㅠㅠ 그래서 이번 포스팅에서는 병원에 가지 않고 최대한 스스로 피부 질환에 대응할 수 있는 방법에 대하여 글을 작성해 보겠습니다~ 오늘 월요일, 너무 고생 많으셨어요. 긴 밤 꿀잠 주무시기를 바랄게요~ 봄과 가을철 꽃가루 등의 알레르겐으로 인해 아토피 피부염, 접촉성 피부염, 두드러기 등 피부 알레르기 질환이 발생할 수 있습니다. 병원 방문 없이 이러한 질환을 관리하고 완화할 수 있는 현대.. 2024.05.20

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  27-4부. 아토피 피부염 : 어린시절부터 우리를 괴롭히는 피부 알레르기 안녕하세요, 작성자 'Routinee'입니다. 이번 포스팅은 피부 알레르기에 관한 내용 중의 3번째, 아토피 피부염에 대하여 글을 작성할 예정입니다. 아토피, 저도 어릴 때 엄청 고생을 했던 것 같아요. 할아버님이 약도 매일같이 발라주시고, 긁지 말라고 손에 장갑도 끼고ㅎㅎ 어느 순간에 슉하고 사라져 버렸는데요. 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다~ 나른한 일요일 오후, 여유롭게 한가하게 보내시기를 바랄게요!1. 아토피 피부염의 원인 : 아토피 피부염은 만성적이고 재발성이 있는 염증성 피부 질환입니다. 주로 유아기에 시작되며, 어린이의 약 10-20%와 성인의 약 1-3%가 이 질환으로 고생합니다. 1) 유전적 요인 아토피 피부염은 가족력이 있는 경우가 많으며, 특정 유전자 변이가 관련되어 있을 수 .. 2024.05.19

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  27-3부. 접촉성 피부염 : '옻이 올랐다', 접촉성 피부염이 생겼다! 안녕하세요, 작성자 'Routinee'입니다. 지난 포스팅에 이어서 오늘은! 피부 알레르기의 한 종류인 접촉성 피부염에 대하여 내용을 작성해보려고 합니다. ㅎㅎ오늘은 조금씩 일상을 되찾아가는 것 같다는 기분이 드는 하루입니다. 출장을 자꾸 섬나라... 사실 우리나라의 섬이긴 하지만 몇 주씩 섬으로 출장을 다니니 일상이 다 깨어지는 것 같은 기분이 들더라고요... 아마도 당분간은 출장이 없을 예정이라 맘을 굳게 먹으니 예전으로 조금씩 돌아가는 것 같아요. ㅎㅎ 여러분도 체력관리, 컨디션관리를 잘하셔서 몸과 마음에 무리가 없는 날들이 계속되시기를 바라겠습니다~1. 접촉성 피부염 개요 :접촉성 피부염은 피부가 특정 물질에 직접 접촉했을 때 발생하는 알레르기 반응 또는 자극 반응으로 인해 발생하는 피부염입니다... 2024.05.18

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  27-2부. 두드러기 : 간지러운, 피부 알레르기 안녕하세요, 작성자'Routinee'입니다! 오늘은 해피햅피~한 금요일인데요. 다들 행복하고 즐거운 주말을 보내셨으면 좋겠습니다~ 물론 오늘을 포함해서요ㅎㅎ. 이번 포스팅은 피부 알레르기이자 이따금씩 우리를 괴롭히는 두드러기에 대하여 글을 작성해 볼 예정인데요. 원인도 모르고 뭔가 간지러우면 두드러기를 의심하게 되는 것 같아요. 그래서 조금은 자세히 알아보겠습니다~ 두드러기(urticaria)는 피부에 발생하는 알레르기 반응 중 하나로, 일반적으로 붉고 가려운 발진이 특징입니다. 이러한 발진은 다양한 크기와 모양을 가질 수 있으며, 몸의 어느 부위에나 나타날 수 있습니다. 두드러기는 급성(6주 이하)과 만성(6주 이상)으로 나눌 수 있습니다.1. 두드러기의 원인 : 두드러기의 원인은 매우 다양하며, 크게.. 2024.05.17

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  27-1부. 피부알레르기 개요 : 아토피 피부염, 접촉성 피부염, 두드러기 안녕하세요, 작성자 'Routinee'입니다. 이번 포스팅부터 이어질 몇 개의 글은 피부, 호흡기 등의 봄철 유행하는 알레르기에 대한 내용을 정리할 예정인데요! 최근에는 호흡기 알레르기도 많지만 피부 알레르기가 자주 발생하는 것 같아요. 그래서 알레르기 시리즈의 시작을 피부 알레르기에 대한 내용으로 시작을 해보겠습니다. 오늘은 휴일, 내일 회사를 가야 하지만 그래도 하루 쉬는 날이 있어서 우리 모두 행복한 것 같아요. 남은 휴일도 행복하게 보내시기를 바랄게요~1. 피부 알레르기의 주요 유형 : 봄철에 발생하는 피부 알레르기는 주로 외부 환경적 요인, 특히 꽃가루와 같은 알레르겐에 의해 유발됩니다. 피부 알레르기의 주요 유형에는 아토피 피부염(습진), 접촉성 피부염, 두드러기 등이 있습니다. 이러한 알레르.. 2024.05.15

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  27부. 알레르기 : 봄, 가을 호흡기를 괴롭히는 무서운 녀석..! 안녕하세요, 작성자 'Routinee'입니다. 너무 오랜만에 글을 작성하는 것 같아요 ㅠㅠ 섬나라로 출장을 길게 다녀오니 루틴이 망가져서 ㅠㅠ 회복하는데 너무 오래 걸리는 것 같아요. 오늘 작성을 하지 않는다면 영영 회복이 안될 것 같아서! 생각하고 있던 봄, 가을철 많은 분들을 괴롭히는 알레르기에 대하여 글을 작성함을 시작으로 예전의 루틴을 찾아버리겠습니다~ 공백기동안 찾아와 주신 많은 분들 ㅠㅠ 너무너무 감사드리면서! 포스팅 오랜만에 시작해 보겠습니다~1. 알레르기 개요 : 알레르기란 우리 몸의 면역체계가 특정 물질(알레르겐이라고 함)에 과민반응을 보이는 것을 말합니다. 일반적으로 이러한 물질들은 대부분의 사람들에게 해가 되지 않지만, 알레르기가 있는 사람들에게는 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. .. 2024.05.14

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  26-10부. 토마토 : 칼륨이 풍부한 식품, 5탄 안녕하세요, 작성자 'Routinee'입니다. 이번 포스팅은 칼륨이 풍부한 식품 5탄! 토마토에 대하여 정리를 해보려고 합니다. 이것저것 공부를 하다 보니까 재미있는 내용이 많은 것 같아요. 맛있게 먹으면 0칼로리 같은 것들은 은근히 과학적 근거가 있다거나..ㅎㅎ 어제 하루 휴일이 중간에 끼어 있었더니, 오늘만 일하면 금세 주말이 다가오게 되었네요. 하루만 으쌰으쌰 힘내시기를 바라겠습니다~ 오늘 하루도 파이팅입니다! 1. 토마토의 특징 : 토마토는 다양한 영양소가 풍부하고, 요리에 다양하게 활용될 수 있는 식재료입니다. 1) 분류와 종류: 토마토는 과학적으로 Solanum lycopersicum으로 분류되며, 가지과에 속하는 식물입니다. 다양한 크기, 색상, 모양의 토마토가 있으며, 체리 토마토, 비프 .. 2024.04.11

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  26-9부. 레몬 : 칼륨이 풍부한 식품, 4탄 안녕하세요, 작성자 'Routinee'입니다. 이번 포스팅은 시큼한 레몬! 상큼한 레몬에 대한 정리를 할 예정입니다. 생각만 해도 시큼한 포스팅 시작해 보겠습니다~ 1. 레몬의 특징 : 노랑노랑 레몬은 그 독특한 맛, 향, 다양한 용도로 전 세계적으로 사랑받는 과일입니다. 다음은 레몬의 여러 가지 특징에 대한 자세한 설명입니다. 1) 분류 및 기원 학명: Citrus limon 기원: 레몬의 정확한 기원은 알려져 있지 않으나, 북서 인도, 중국, 미얀마가 원산지로 추측됩니다. 현재는 전 세계적으로 재배되고 있습니다. 2) 물리적 특성 모양: 타원형에서 긴 타원형까지 다양합니다. 크기: 길이는 대략 58cm, 직경은 46cm 정도입니다. 색상: 익었을 때 밝은 노란색을 띱니다. 껍질은 녹색에서 노란색으로 .. 2024.04.11

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  26-8부. 비트 : 칼륨이 풍부한 식품, 3탄 안녕하세요, 작성자 'Routinee'입니다. 이번 포스팅에서는 칼륨이 풍부한 식재료의 3번째, 비트에 대하여 글을 작성할 예정입니다. 비트라고 하면 bit, 데이터의 단위를 바로 생각하실 것 같은데요. 보라색 무가 바로 비트랍니다. ㅎㅎ 사실 다 아시고계사디는것! 알고 있습니다. 한 번의 피식을 유도하기 위해서 드립을.. 오늘은 여유로이 보낼 수 있는 시간이 있어서 너무 행복하네요. 오늘처럼 작은 것에 감사하고 행복할 수 있는 날들이 이어지시기를, 또 저에게도 계속 있기를 바라겠습니다 1. 비트의 특징 : 비트(Beetroot)는 근대의 뿌리 부분으로, 붉은 색을 띠는 것이 특징입니다. 학명은 'Beta vulgaris'이며, 주로 샐러드, 수프, 피클 등 다양한 요리에 사용됩니다. 비타민, 미네랄, .. 2024.04.10

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  26-7. 당근 : 칼륨이 풍부한 식품, 2탄 안녕하세요, 작성자 'Routinee'입니다. 오늘은 선거날이라서 시간이 생겼습니다. ㅎㅎ 얼른 씻고 카페에 와서 글을 작성하는 여유로움... 행복합니다~ 여러분도 오늘 휴일, 행복하게 보내시기를 바랄게요. 1. 당근의 특징 : Carrot! 당근(Daucus carota subsp. sativus)은 전 세계적으로 널리 재배되는 뿌리 채소로, 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양가 높은 식품입니다. 당근의 특징을 여러 측면에서 자세히 살펴보겠습니다. 1) 기원 및 역사 당근은 약 5,000년 전 아시아와 유럽에서 자라기 시작했습니다. 초기 당근은 오늘날 우리가 알고 있는 주황색 당근과는 달랐으며, 주로 보라색, 흰색, 노란색이었습니다. 오렌지색 당근은 16세기 네덜란드에서 육종을 통해 개발되었습니다. .. 2024.04.10

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  26-6부. 바나나 : 칼륨이 풍부한 식품, 1탄 안녕하세요, 작성자 'Routinee'입니다. 오늘부터 ㅠㅠ 기나긴 출장이 시작되어서 잡설은 없이 일단 계획해 온 내용들을 쓱 정리해 보도록 하겠습니다! 출장 복귀하는 주말에 열심히 공부를 해서 자료를 만들고, 다시 올리고! 으쌰으쌰 해보겠습니다. ㅎㅎ 여러분도 오늘 하루 그리고 이번 한 주 힘내서 이겨내시기를 바라겠습니다~ 1. 바나나의 특징 : 1) 영양성분 : 바나나는 우수한 영양소의 원천입니다. 중간 크기의 바나나 하나는 대략 다음과 같은 영양소를 제공합니다: 칼로리: 약 105kcal 수분: 약 75% 단백질: 1.3g 지방: 0.3g 포화 지방: 0.1g 다불포화 지방: 0.07g 단일불포화 지방: 0.03g 탄수화물: 27g 당류: 14g 식이섬유: 3g 콜레스테롤: 0mg 비타민 C: 약 .. 2024.04.08

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  26-5부. 소금, 건강을 챙기면서 먹는 방안 안녕하세요, 작성자 'Routinee'입니다. 이번 글에서는 지난번에 말씀드린 것처럼! 음식을 짭짤하게 먹으면서도 건강에 악영향을 최소화할 수 있는 방안에 대하여 싹 정리를 해볼 예정입니다. 마케팅이라는 거창한 이름으로 알아보고, 공부하고 있지만 무언가를 할 준비를 소소하게나마 하고 있다는 것이 기분을 좋아지게 해주는 것 같아요. 다들 바쁜 일정 속에서 취미생활, 여가생활 그리고 주변분들과의 관계를 원만하게 갖기 위하여 노력하시고 계실 것 같아요. 다들 너무 마음씨가 고우신 것이라고 생각합니다. 그러니 오늘은 작은 것에 감사하는 하루를 보내보겠습니다. 이상하게 오늘은 벚꽃나무한테도 고맙더라고요. 하늘을 볼일이 잘 없는데, 예쁜 꽃을 보면서 스트레칭까지?! 개이득인 부분! 그럼 포스팅 시작해 보겠습니다~ .. 2024.04.07

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  26-4부. 음식별 나트륨 함량 : 한국인들의 소울푸드 안녕하세요, 작성자 'Routinee'입니다. 이번 포스팅은 잠시 쉬어가는 시간으로서, 한국인들이 좋아하는 음식들에 포함된 나트륨의 함량을 알아보겠습니다. 이번 주말은 조금 우울해져서 기분전환 겸 벚꽃을 보러 갔었는데요. 아무 생각 없이 돌아다니는 것도 꽤나 외로움을 이겨내는데 좋은 방법인 것 같아요. ㅎㅎ 날씨가 좋은 봄, 아마도 이번주가 벚꽃의 끝자락일 것 같은데 지금이라도 늦지 않으셨습니다. 신발을 갈아 신고 나가서 산책 한 바퀴 추천드릴게요~ 좋은 하루 보내세요. 1. 한국인의 소울푸드, 그 안의 나트륨함량 : 한국인의 나트륨 섭취량이 많은 이유는 전통적으로 소금에 절인 발효식품을 많이 섭취하기 때문입니다. 여기에는 김치, 젓갈, 간장, 된장 등이 포함됩니다. 또한, 많은 한국 요리가 짭짤한 맛을.. 2024.04.07

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  26-3부. 날씨가 더운 나라에서 소금을 많이 섭취하는 이유, 짠 음식이 땡기는 이유 안녕하세요, 작성자 'Routinee'입니다. 지난 포스팅에 이어서, 평소에 소금섭취와 관련하여 궁금했던 점을 이어서 작성할 예정입니다. 전 세계적으로 소금의 섭취 권장량은 정해져 있고, 그에 맞추는 것이 가장 건강에 좋다고 합니다. 하지만, 소금 섭취량은 기후나 환경, 문화적인 이유 그리고 하는 일에 따라서도 달라져야 합니다. 그래서 제가 추구하는 바는 '짭짤하게 먹어도 걱정이 없게 섭취하자'입니다. 이와 관련되어, 날씨가 더운 나라에서 소금을 많이 섭취하는 이유와 평소 소금이 '당기는' 이유에 대하여 내용을 정리해 보겠습니다. 낮에 시작했는데, 저녁에 끝나는 마술 같은 일이 벌어졌지만! 그래도 사실, 저는 내일 회사를 가지 않거든요! 절대로 약 올리는 것이 아닙니다.... 그래서 오늘 더 열심히 살겠.. 2024.04.04

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  26-2부. 음식을 짜게 먹을 때, 싱겁게 먹을 때의 위험성 안녕하세요, 작성자'Routinee'입니다. 이번 포스팅에서는 음식을 짜거나, 싱겁게 먹을 때의 위험성에 대하여 글을 작성해 볼 예정입니다. 통상적으로 음식을 짜게 먹으면 건강에 해롭다는 말이 많이 알려져 있는데요. 반대로 싱겁게 먹는 경우에도 크나큰 위험이 될 수 있다는 점은 알려져 있지 않은 것 같아요. ㅎㅎ 그래서 준비를 해보았습니다. 저는 사실 일찌감치 퇴근을 해버렸답니다?! 행복합니다. 그래서 웃으며 카페에서 블로깅을 하고 있어요. 여러분도 얼른 일을 끝내고 행복한 하루를 보내셨으면 좋겠습니다~ 그럼 포스팅 시작해 보겠습니다! 1. 음식을 짜게 먹었을 때의 위험성 : 1) 짜게 먹는 것이 건강에 미치는 영향 소금의 주성분인 나트륨은 적당량 섭취할 경우 필수적이지만, 과도하게 섭취할 경우 여러 건.. 2024.04.04

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  26-1부. 맛있게 먹는것이 건강에 좋은 이유 안녕하세요, 작성자 'Routinee'입니다. 이번 포스팅은 소금이 자주 이용되는 그리고 많은 곳에 이용되는 사례에 이어서 흥미를 가지실 만한 내용들을 이어가려고 합니다. 마케팅을 준비하며 제가 생각하는 '정체성'에 대하여 생각을 해봤는데요. 그중 하나는 음식과 건강에 대한 내용이었습니다. '맛있게 먹어야 빨리 나으니까'. 곁에 있는 사람이 아프면 너무 속상한데, 음식을 조심해야 한다는 이유로 맛없게 섭취하는 경우가 너무 슬펐거든요. 그래서! 맛있게 음식을 섭취하는 것이 건강에도 좋다는 내용을 조사해 봤습니다. ㅎㅎ 그나저나, 오늘은 비가 추적추적 내렸는데요. 벚꽃시즌에 더 활짝 피라고 내린 것이라고 생각하고 기분 좋게 맞았네요. 내일은 더욱 행복한 날들이 이어지시길 바랄게요! 1. 맛있게 먹는것이 건강.. 2024.04.03

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