25-1부. 가족 모두를 위한 심리 치료 : 가족 치료

안녕하세요, 작성자 'Routinee'입니다. 이제 다시 글을 작성할 시기가 되었네요! 어떤 주제로 다시 시작할까 생각을 많이 해봤었는데요. 예전에 겪었던 경험과 그를 해소하기 위해서 공부하고 실행에 옮겼었던 내용을 전달드리고 싶어서 '심리치료'에 대하여 글을 작성해 볼까 합니다. 저는 100% 순수혈통의 이과생이라서 심리학, 정신건강 등에 대하여 관심도 사실 많이 없었고 접할 기회도 없었습니다. 그러던 중에 가정 문제로 인하여 심리적으로 힘들던 게 너무 싫어서 대학교 재학시절에 심리학과의 과목들을 찾아봤었어요. 우연찮게 들었던 교육이 너무 도움이 많이 되었거든요. 내용은 엄청 많지만 직접 실천에 옮겼던 '가족 치료'에 대해서 먼저 글을 작성해 보겠습니다~

저는 2층에있는 달걀! 처럼 생겼답니다.히히

1. 가족치료 : 

• 이론적인 내용의 기술에 앞서서, 제가 처했던 상황과 공부를 했었던 내용을 말씀드리고 시작하겠습니다.
• (조금은 부끄럽지만, 여기는 온라인이니까요!)
• 가족 간의 불화나 혹은 가정의 문제는 주위에 간간히 접하는 것 같아요.
• 다만, 병원이나 치료를 받는다는 관점으로 접근을 하게 되면 가족들의 반발이 그리고 부정적으로 바라보는 경우가 대부분이기에 혼자서 끙끙 앓았었습니다.
• 그래서 직접, 은연중에 치료 기법들을 적용해서 가정의 문제를 이겨내 보자라는 생각이었어요.
• 우선적으로, 어머니와 아버님이 대화가 거의 없으셨어요. 성격적으로 조금 맞지 않는 부분이 있어서 항상 '냉전'상태였어요.
• 거기에 더하여 아버님이 표현이 많지 않으신 편이라 자녀들(저와 누나)은 어머니와 주로 대화를 나눴었고요.
• 다행히도 저는 막내에, 애교가 많은 편이라서 가정의 문제가 생기면 중간에서 분위기를 잘 풀어가려고 노력을 많이 했고 부모님도 좋게 생각해 주셨던 것 같아요.
• '어린 녀석이 애쓴다' 이런 생각이 아니셨을까 나이가 먹어서는 생각이 드네요.
• 아래에 기술을 하는 내용들 그리고 앞으로 글을 작성하면서 써 내려가는 이론적인 내용에 대하여 전부 이해하고 적용을 해본 것은 아니었어요.
• 그저 읽고, 생각하며 '어떤 방식으로 접근하면 가족들에게 도움이 될까'만을 생각했습니다.
• 하기에도 혹은 이어지는 글에 작성을 할 예정이지만, 저는 '해결 중심의 가족치료'기법을 활용했었습니다.
• 가지고 있는 자료에서의 해결중심 가족치료의 내용은 하기와 같습니다.

1) 해결중심 단기치료 :

• 내담자의 문제에 초점을 맞추기보다 내담자의 긍정적 자원에 초점을 맞추어 원하는 삶을 위한 해결책을 강구하는데 집중하는 치료

2) 주요 내용 :

• 내담자의 긍정적 특성과 자원에 초점을 맞추어 내담자가 좀 더 행복한 삶을 살 수 있는 구체적인 해결책을 모색하는데 집중

3) 특징 :

• 문제의 이해 없이도 문제 해결이 가능하다.
• 개인의 문제점보다 강점과 해결방법에 초점을 맞추는 것이 더 효과적이다
• 과거보다 현재와 미래에 초점을 맞추는 것이 더 효과적이다
• 인간은 누구나 문제해결을 위한 능력을 지니고 있다

4) 치료의 목표와 기법 : 

A) 내담자가 원하는 미래에 대한 구체적 그림을 그리게 할 것

B) 그러한 미래로 나아가도록 도움

C) 내담자의 강점과 자원 그리고 문제가 발생하지 않는 예외적인 상황에 초점을 맞춤

• 해결중심 가족치료 방법을 선택한 이유는 딱 이 내용 때문이었던 것 같아요.
• 누군가의 잘못을 운운하기보다는 긍정적으로 서로를 바라볼 수 있도록 지속적으로 이야기해 주고, 서로의 좋은 부분만을 이야기해 주고, 그러한 상황들을 천천히 만들어가는 방법이 접근하기가 가장 쉬웠거든요.
• 제가 나이가 많이 먹어서인지 혹은 이 방법이 잘 먹혀들어서인지는 모르겠지만, 지금은 정말 큰 걱정은 없는 것 같아요.
• 이제 대화도 하시고, 여행도 다니시고. 예전과 비교하면 행복한 나날의 연속이랄까요? ㅎㅎ
• 앞으로 써가는 글을 통해서 혹시나 저와 비슷한 상황에 계시는 분 혹은 고민이 있는 분들에게 도움이 됐으면 좋겠습니다.
• 하기에는 이론적인 내용을 작성할 예정인데요, 앞으로 이러한 내용들과 함께 글을 작성할 것이라고 귀엽게 봐주셨으면 감사드리겠습니다!

1. 가족치료 - 해결중심 단기치료

• 가족 치료는 개인의 문제를 단순히 개인의 내부적인 문제로만 보지 않고, 그 개인이 속한 가족 체계 내에서의 상호작용과 역할, 그리고 그 가족 체계가 갖는 패턴과 규칙에 주목합니다. 이러한 접근은 가족 구성원 모두가 서로에게 영향을 미치고, 때로는 개인의 문제가 가족 체계의 역기능에서 비롯될 수 있다는 인식에 기반합니다.

1) 가족 치료의 기본 원칙

• 시스템 이론 기반: 가족 치료는 가족을 하나의 시스템으로 보고, 이 시스템 내의 각 구성원은 상호 연결되어 있으며 서로 영향을 주고받는다는 시스템 이론에 기반을 둡니다.
• 문제의 공동성: 개인의 문제는 그 사람만의 문제가 아니라, 가족 구성원 모두의 문제로 간주됩니다. 따라서 치료 과정에 가족 구성원의 참여를 적극적으로 장려합니다.
• 통합적 접근: 심리적, 사회적, 생물학적 요인을 모두 고려하여 개인과 가족의 문제를 다각도에서 이해하고 접근합니다.

2) 가족 치료의 주요 방법론

A) 구조적 가족 치료:

• 가족 구조, 즉 가족 내의 권력 구조, 역할 분담, 경계선 등을 중점적으로 다루며, 기능적인 가족 구조를 형성하는 것을 목표로 합니다.

B) 전략적 가족 치료:

• 가족의 문제 해결 과정에 초점을 맞추고, 단기간 내에 구체적인 변화를 이끌어내는 전략을 사용합니다.
• 이 방법은 특히 행동의 변화를 중시합니다.

C) 체계적 가족 치료:

• 가족 체계의 역동성과 그 내부의 상호작용 패턴을 이해하고, 가족 구성원 각자가 자신의 역할과 그 역할이 가족 내에서 어떻게 기능하는지를 파악하는 데 초점을 맞춥니다.

D) 내러티브 치료:

• 가족 구성원들이 자신들의 문제를 이야기 형태로 풀어내도록 돕고, 문제의 재해석을 통해 새로운 의미와 해결책을 찾아가는 과정에 중점을 둡니다.

E) 해결중심 가족치료(Solution-Focused Family Therapy) :

• 이 방법론은 가족 구성원들이 직면한 문제의 원인이나 과거를 깊이 파고들기보다는, 해결을 위한 현재와 미래에 초점을 맞춥니다.
• 해결중심 가족치료는 개인과 가족이 자신들의 문제를 해결할 수 있는 능력을 이미 가지고 있다고 보며, 이를 이끌어내고 강화하는 데 주력합니다.

핵심 개념 및 치료 접근

• 자원 및 해결 방향의 초점:
• 이 치료법은 가족 구성원들이 이미 문제를 해결할 수 있는 자원과 능력을 가지고 있다고 봅니다. 치료사는 이러한 자원을 확인하고 활용하는 방법에 초점을 맞춥니다.
• 목표 설정:
• 치료 과정에서는 구체적이고 실현 가능한 목표 설정이 중요합니다.
• 가족 구성원들이 원하는 변화를 명확히 하고, 이를 달성하기 위한 구체적인 목표를 설정합니다.
• 예외 찾기:
• 문제가 발생하지 않는 상황이나 예외를 찾아내어, 이를 활용해 문제 상황에서 벗어날 수 있는 방법을 모색합니다.
• 미래지향적 질문:
• '미래에 문제가 해결된다면 어떤 모습일까?'와 같은 미래지향적 질문을 통해 가족 구성원들이 원하는 변화를 구체적으로 상상하게 합니다.
• 스케일링 질문:
• 문제의 심각성이나 목표 달성도를 0에서 10 사이의 숫자로 평가하게 하는 스케일링 질문을 사용하여, 진행 상황을 구체적으로 평가하고 동기를 부여합니다.

치료 과정 초기 단계:

• 목표 설정:
• 가족 구성원들과 함께 구체적이고 달성 가능한 목표를 설정합니다.
• 해결 전략 모색:
• 예외 상황, 성공 경험, 미래지향적 질문 등을 통해 해결 전략을 모색합니다.
• 진행 평가 및 조정:
• 스케일링 질문을 활용하여 치료 과정의 진행 상황을 평가하고, 필요에 따라 목표나 접근 방식을 조정합니다.
• 해결중심 가족치료는 비교적 단기간에 진행되며, 가족 구성원이 자신들의 강점과 자원을 인식하고 활용하여 문제를 해결해 나가는 데 도움을 줍니다.

글을 쓰는게 살짝 걱정이 되기도 합니다. '약은 약사에게, 치료는 의사에게'라는 말이 있듯 병원에 찾아가서 치료를 받는 것이 가장 좋은 방법이라서요. 저의 경우에는 '병원 이야기를 꺼내지도 못할 상황'이었기에 적용을 했었는데요. 혹시 저와 같은 분들이 계시다면 한번 적용해 보시는 것도 좋을 것 같아 용기 내어 포스팅을 이어가 보겠습니다~ 내일은 다시 월요일이지만 여느 때 와처럼 금요일은 찾아올 거예요~ 그러니까 행복한 한 주 보내세요~